暴落で資産が減ったときの正しい考え方｜個人事業主・フリーランスの新NISA・iDeCo

「投資を始めた後、暴落で大きく減ってしまうのではないか？」
そんな不安から、新NISAやiDeCoをなかなか始められない方も多いのではないでしょうか。

僕自身も2025年に新NISAとiDeCoをスタートする前は、まったく同じ気持ちでした。
「もし100万円が70万円に減ったら…？」「投資したお金が全部なくなるのでは？」と考えると、一歩が踏み出せなかったのです。

でも、実際に始めて分かったのは――
暴落は「想定外の事故」ではなく、投資における“通常運転”の一部だということ。

この記事では、フリーランス・個人事業主が安心して投資を続けるための「暴落時の正しい考え方」と「マインドセット」を分かりやすく解説します。

なぜ暴落は「異常」ではなく「通常」なのか？

株式市場は必ず上下を繰り返します。

• 数年に一度は 20〜30％の下落
• 10〜15年に一度は 40〜50％の大暴落

これは投資の歴史を振り返れば、むしろ当たり前のこと。
「100万円が70万円になる」のは珍しい恐怖の出来事ではなく、正常な範囲の出来事なんです。

👉 暴落は“事故”ではなく、ルールの一部。
そう捉えるだけで、不安が少し軽くなります。

人間は「損失回避バイアス」に弱い

心理学的に、人間は 利益の喜びよりも損失の痛みを2倍強く感じる と言われています。

そのため、70万円に減ったとき「全財産を失った」と錯覚してしまうのです。
でも実際には―― 売らなければ損失は確定しない。

👉 含み損＝一時的な評価額の変動 にすぎない、と頭で理解しておきましょう。

長期視点に立つ（木ではなく森を見る）

短期の値動きだけを見ると不安になります。

• 短期：100万円 → 70万円
• 長期：20年後 → 100万円が200万・300万円になる可能性大

暴落時のチャートは「部分拡大図」にすぎません。
👉 「自分は20年のゲームをしている。今はまだ数ページ目だ」と考えることが大切です。

暴落は「バーゲンセール」

株価が30％下がったということは、同じ資産を30％安く買えるということ。
下がったときに積み立て続けた分は、将来の利益をより大きくします。

👉 プロの投資家は暴落を「恐怖」ではなく「仕込みのチャンス」と捉えます。

「資産全体」で考える

例えばあなたのポートフォリオが以下だったとします：

• 株式：70％
• 債券：25％
• REIT（不動産）：5％

株式部分が下がっても、債券やREITは大きくは動かないため、資産全体では緩やかな変動になります。

👉 株と債券を組み合わせた時点で、すでに下落に耐えられる仕組みが作られているのです。

マインドの黄金ルール

暴落に出会ったときは、この4つを思い出してください。

• 売らない（狼狽売りこそ最大の失敗）
• 積立を止めない（下がったときこそ未来のリターンが大きくなる）
• 現金比率を確保する（生活防衛資金で心に余裕を持つ）
• 自分の計画を信じる（暴落は想定の範囲内）

👉 これさえ守れば、どんな相場でも慌てずに済みます。

僕の実践メモ

僕は2025年に新NISAとiDeCoを同時にスタートしました。

もちろん、始める前は「暴落が怖い」と思っていました。
でも今は、「下落は予定通り」「むしろ将来の仕込みチャンス」と考えられるようになっています。

だからこそ、これから始める方に伝えたいです。

• 「まずは1,000円からでも始められる」
• 「続ける仕組みを作ることが一番大事」
• 「暴落は敵ではなく味方」

一緒に“続ける力”を武器にしていきましょう。

まとめ（30秒で振り返り）

• 暴落は「事故」ではなく「投資の通常運転」
• 損失は「含み損」であり、売らなければ確定しない
• 長期で見れば、下落は小さな一部分にすぎない
• 下がったときこそ「バーゲンセール」で仕込みのチャンス
• 「売らない・止めない・現金確保・計画を信じる」が黄金ルール

👉 フリーランス・個人事業主にとって、最大の武器は 「続けられる仕組み」。
未来のお金は、今日の一歩と“続ける力”がつくります。